很多人都會覺得自己的頸椎越來越不好，特別是對于經常需要久坐工作的上班族而言，頸椎病更是困擾其健康的“頭號”職業病！有鑒于此，特別整理了一些有關頸椎病的常見問題，好方便大家詳細了解頸椎病，也給自己做一下脊柱減壓。

問：頸椎病是不是和職業特點有關系？

答：頸椎病和職業的關系還是很密切的，經常低頭或者是需要保持某一個姿勢很長時間的人容易得頸椎病。

問：頸椎病人的枕頭真的重要嗎？

　　答：當然重要。頸椎病的人的枕頭是否合適，不僅意味著能否讓疲勞的頸椎在夜間獲得修復，更意味著是否能夠減少在夜間的失眠和頸椎傷害。

問：為什么現在有這么多的年輕人也患上了頸椎病呢？

答：這主要是和一些不良生活習慣有關系，或者和他們的工作有一定的關系。比如很多學生需要長時間低頭看書、寫字，另外現在網絡計算機的廣泛應用，如果上網時間過長，一種姿勢保持久了就會出現頸部、肩部肌肉緊張，脊柱壓力持久沒有放松，此刻應當給脊柱減壓，頸椎生理曲度也會發生變化，導致頸椎病。

問：為什么經常伏案低頭的人就容易得頸椎病？

答：頸椎本身有一個正常生理屈度，長期低頭就會使得這個正常的生理屈度發生變化，然后會引起頸椎很多其他變化，比如松動、增生、頸部肌肉緊張等，刺激到了周圍神經或者血管，就會產生頸椎病的變化。

問：聽說有關于保護頸部的自我保健“米字操”，怎么做的？

答：做米字操時身體要直立，雙手自然下垂，挺胸、抬頭，目視前方，頸部向左側屈，吸氣，復原時呼氣，再向右側屈。頸前屈，下頜貼胸。頸后伸到最大限度。頭向左斜上方擺動至最大限度，配合呼吸。再向又斜上方擺動至最大限度。向左斜下方擺頭至最大范圍，再向右斜下方擺動至最大范圍。

問：聽說刮痧對治療頸椎病效果不錯，刮痧能治頸椎病嗎？

答：刮痧確有助于治療頸椎病，但是不要盲目使用刮痧，危重病癥、年老體弱這、妊娠婦女、有出血傾向的患者應當忌用刮痧。

問：頸部自我按摩保健該怎么做？

答：抬起右手，彎曲手指，食指、中指、無名指、小指屈曲，由上到下、由輕到重在頸部拿捏3－5遍。然后抬起另一只手，用同樣方法做一遍。用左手拿捏右側頸肩部3－5遍，再用右手拿捏左側頸肩部3－5遍。雙手拇指揉風池穴，半分鐘后會感覺到酸脹感。頸部前屈后伸，左右側屈，做頭部的環繞運動，順時針轉一圈，逆時針再轉一圈。

問：選擇什么樣的枕頭能更好的保護頸部呢？

答：1、選擇合適的枕芯，以起到托扶頸椎，促進血液循環等作用；2、肩寬減頭寬再除以二等于合適的枕頭高度；3、勿讓頸部懸空，避免受力不均。

問：頸椎病人最好選擇何種睡姿？

答：大家都知道，頸椎病人做好自身的保養是很重要的。伏案工作的人，頭頸不要長時間地扭向一側，要注意休息，讓頸背肌肉放松。許多人睡覺喜歡側臥伏臥，整夜的頭向一側歪著，這是一種很不好的習慣，它使頸背部肌肉，頸椎韌帶處于扭曲狀態。長期如此，會造成年輕人經常落枕，但較易恢復；而這些人到了中年，就會發生頸椎病。所以，正確的睡姿應以平臥為主，側臥要注意翻身，絕對不要去歪著頭伏臥。

問：聽說經常接電話也會引發頸椎病？是這樣嗎？

答：不是經常接電話會引發頸椎病，而是長期采用不正確的姿勢經常接電話比較容易引發頸椎病。比如說：在辦公室里，有些人為提高效率，喜歡打電話時將脖子側彎，把話筒夾在脖子、肩膀和下巴間，嘴里和電話那頭的人說著話，手還在不停地寫字或操作電腦，持續幾分鐘甚至十幾分鐘，這對本已疲勞的頸椎來說，無異雪上加霜。

從生理結構來講，人體頸椎側彎的角度不可能太大，要夾住聽筒，對頸部來說是一個難度很高的動作，需要比平時做出更大的努力才能完成。頸椎一側的肌肉被動牽拉，而另一側的肌肉則要極力收縮，筋膜和韌帶也是同樣，而頸椎幾乎所有小關節都處于最大活動范圍。如果長時間保持一種使頸椎很費力的姿勢，而不注意保持肌肉、軟組織之間的平衡，極易誘發頸椎病。

此外，飛龍醫療提醒大家人們操作電腦、閱讀或書寫時低頭屈頸。時間久了，頸椎必然會產生疲勞，日久便會發生頸后韌帶、肌肉慢性勞損，導致椎骨增生、韌帶肥厚，發展到一定程度即可引起頸椎病。