辦公室白領及單一姿勢過久的人群的確是頸椎病或頸肩部勞損的高發人群，長期伏案工作的確會引起頸肩部軟組織勞損，頸椎關節壓力增大，誘發軟組織炎癥及小關節紊亂，造成頸肩部不適及椎動脈供血不足導致頭暈 頭疼等癥狀。

這類患者很多時候去大型醫院就診時，由于癥狀不算嚴重，而且沒有明顯的手術指征，所以很多醫生不大關注，往往只是建議多休息，避免低頭，多鍛煉。不能及時解決問題，反而會引起患者抵觸情緒，這種時候，傳統的保守治療非手術脊柱減壓系統往往能很好的緩解癥狀，脊柱減壓的方法都能有效的松解軟組織，減輕關節壓力，改善供血。

如果為了工作需要長期伏案工作，而又出現脊柱不適的情況，最好是找個正規的醫院軟組織科或者骨科，利用空閑時間系統治療，盡量讓脊柱的壓力減輕，以免癥狀加重。 平時需要長期伏案工作的患者，醫生都要求他們不要坐太低太軟的椅子，因為太軟的椅子會使腰曲向下凹陷，時間長了腰曲變直，容易誘發腰椎間盤突出，太低的椅子則使腰背肌壓力增大，腰肌勞損。一般設計比較好的椅子最好在腰部和頸部都有適當的支撐，以緩解久坐后脊柱的壓力，而且椅子和桌子要注意比例，人坐著對著電腦應該是平視，不應該有低頭或者后仰的情況，這樣才不會使頸肩部的軟組織過于緊張，而且盡量避免一個姿勢過久，注意勞逸結合。

飛龍醫療外星艙提醒大家，有空閑的時候可以適當的進行一些鍛煉，像單杠 游泳都是比較適合的，也可以以瑜伽這些靜態的鍛煉為主，但是最好不要做像羽毛球 乒乓球這類單邊運動，這類運動強度比較大不適合頸腰椎患者，睡覺的時候最好不要睡太軟的床，要學會保持腰曲，枕頭也不宜過高，一般以自己的拳頭那么高就可以了，要放在頸椎下方，平時不要吃酸辣 啤酒這些濕氣太重的食物，不要喝碳酸飲料，可以適當煲點補筋活血的藥膳調理身體。